Mein Erkältungsprotokoll als Mediziner & Health Coach (ohne Medikamente)
Die Erkältungszeit steht vor der Tür. Auf dieser Seite teile ich mein persönliches Erkältungsprotokoll mit dir, welches ich bei mir anwende, sobald ich Anzeichen einer Erkältung spüre:
Zink, bis zu 100 mg pro Tag (oral oder als Lutschtabletten)
Vitamin C, bis zu 3 g pro Tag (am Besten die natürlich, statt synthetisch)
Vitamin D3, bis zu 10.000 IE pro Tag + Vitamin K2 (zur Mahlzeit)
Omega 3, bis zu 10 g DHA & EPA, pro Tag (zur Mahlzeit, aufgeteilt in 2-3 Einnahmen)
EAAs, bis zu 30 g pro Tag (aufgeteilt in 3 Einnahmen)
Quercetin, bis zu 1000 mg pro Tag (aufgeteilt in 3-4 Einnahmen)
Kurkuma, bis zu 1000 mg pro Tag (aufgeteilt in 3-4 Einnahmen)
Ingwer, bis zu 300 mg pro Tag (aufgeteilt in 3 Einnahmen)
Chaga-Extrakt, bis zu 500 mg pro Tag (aufgeteilt in 2 Einnahmen)
Weitere spannende Nahrungsergänzungsmittel für ein starkes Immunsystem:
Echinacea, Colostrum, Oregano Öl, Bienenprodukte & Holunder etc.
Anmerkung:
Die in diesem Protokoll genannten Dosierungen spiegeln ausschließlich mein persönliches, zeitlich begrenztes Protokoll wider. Es handelt sich hierbei nicht um eine Empfehlung oder Aufforderung zur Einnahme. Nahrungsergänzungsmittel können in hohen Dosierungen Nebenwirkungen verursachen und sind nicht für eine dauerhafte Anwendung in dieser Form vorgesehen.
Vor einer Einnahme oder Anpassung von Dosierungen sollte unbedingt eine ärztliche Rücksprache erfolgen, um individuelle Risiken, mögliche Wechselwirkungen und Kontraindikationen auszuschließen.
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